孕妇上厕所时，怎么做能避免胎儿受到挤压？
（发布时间：2022-11-09 点击：420）孕妈如厕的时候，胎儿会是怎样的感觉呢？
孕前期，胎儿的发育情况还不明显，也就是说这个时候胎儿的个头儿还是很小的，基本上不会影响到孕妈的日常生活，所以在这个阶段，孕妈在如厕的时候，对于胎儿的影响也是非常小的，基本上也算是没啥影响。但是，到了孕中后期的时候，孕妈的肚子逐渐变大，这也说明了胎儿在不断地发育变大，这时候孕妈再如厕的话，就可能会对胎儿造成影响了。
比如孕妈如厕的时候体位会发生曲度，这时候势必会对肚子部位进行挤压，而这种挤压感将会直接传导给胎儿。有些孕妈就会发现，自己在如厕时候胎儿可能会出现胎动，这其实就是胎儿对于孕妈的抗议，表示自己的房间本来就很挤，再挤就要生气了。
如厕的挤压感不仅仅会让胎儿感觉不适，有些时候还可能会引发一些其他比较严重的问题，所以孕妈们在如厕的时候，要尽量避免对胎儿的挤压。这时候，我们就需要注意一些问题了。
1
孕期上厕所怎么做能避免胎儿受到挤压？
减少对胎儿的挤压，无论对孕妈还是胎儿都是一件有益的事情，所以孕妈要注意：
能用坐便不用蹲便
现在的厕所，一般分为 蹲便和坐便两种，而坐便比蹲便的好处明显，能够减少孕妈在如厕时对于腹部的挤压。所以，当孕妈如厕的时候，如果有条件使用坐便，就不要使用蹲便，这样就能够大幅度减少对于胎儿的挤压。
当然，并不是说使用了坐便孕妈就能够无忧无虑了。就算是坐便，如果长期滞留也会出现一些问题，比如说腿部不适等，所以，使用坐便的时候也需要避免长期如厕，如果坐便的高度不合适孕妈可以踩个小凳子，以舒缓腿部的不适。
使用蹲便注意不可长蹲
如果说孕妈如厕的时候没有条件使用坐便，只有蹲便，那么我们就需要注意一些问题了，其中最主要的一点就是不要长时间地蹲着，因为这种姿势不但对胎儿的可能造成长时间的挤压，还会引起腿麻，可能会出现安全问题。
所以，在使用蹲便的时候，孕妈尽量使用半蹲的方式，并且双腿分开大一些，这样能够减少对于腹部的压力。另外，建议孕妈在如厕时候找到一个合适的支撑物，这样能够让孕妈如厕得更为轻松舒适一些。但是在支撑物的选择上，一定要注意 选择那些比较牢靠的支撑物，避免发生意外。
2
孕妈孕期在上厕所时还要注意这些问题
雨那么如厕除了需要注意避免挤压到肚子之外，还需要注意一些必要的安全问题，毕竟大着肚子，要是一个不小心发生意外，就有可能会伤到胎儿了。所以，在如厕的时候，孕妈要注意：
※步伐稳重，注意防滑
厕所是一个很容易滑到的地方，绝大多数的厕所都是铺设有地板砖的，并且厕所因为卫生条件的影响，经常会存在 一些水渍，而存在水渍的地板就更容易发生滑倒的情况了。所以，孕妈在上厕所的时候，一定要注意“一步一个脚印”，稳健地行走，避免滑倒。
另外，孕妈也需要注意穿一些防滑性能比较好的鞋子，比如防滑拖鞋等。在家里的时候最好将厕所打扫干净，铺上防滑毯等等，以避免出现滑倒事件。
※专心如厕，别玩手机
现在很多人都有这样的一个坏习惯，就是在上厕所的时候经常喜欢玩手机、看书、看报纸等等，这些行为都可能会引起如厕时间过长，而如厕时间过长对于孕妈是非常不好的，无论是坐便还是蹲便，都可能会诱引孕妈的便秘等情况。所以，孕妈在上厕所的时候，该干嘛干嘛，不要去玩手机、看书什么的，尽量如厕尽快从厕所里面出来才是正事。
不过，有些孕妈表示，自己在孕期患上了便秘，没办法快速如厕。所以，我们还需要注意的就是，要尽量避免便秘的发生或减缓便秘的程度。
3
延伸知识：孕期孕妇该如何预防便秘？
孕期便秘是困扰很多孕妈的事情，便秘的成因和胎儿的逐渐长大存在一定的关系，不过我们可以通过一些方法来减缓便秘的程度。
①养成定时排便的习惯：比如每天早起一泡屎，这样能够有效避免便秘。
②不要憋屎憋尿：憋屎憋尿是引起便秘的一大成因。所以，当孕妈感到有便意的时候，就要去释放，别懒得去，从而引发便秘。
③合理饮食，适时运动：平时要注意饮水，吃一些易消化高纤维的食物，并且每天都要适量地进行运动，加大肠胃的活性，从根本上减少便秘的发生几率。
④就医，注意不是自己吃泻药，而是在医生的建议下合理医治，因为私自吃泻药很可能会波及到胎儿的安全。
4
结语
孕妈懂得如何正确的如厕，胎儿才能够更加地舒适健康，所以孕妈可要留心咯。
